Föreläsningar och utbildning
Föreläsningar och utbildning
Vad är smärta ur ett fysiologiskt och psykologiskt perspektiv? Hur kan jag lära mig att leva med kronisk smärta och ändå behålla livslust och vitalitet? Vilka verktyg och metoder finns att tillgå som möjliggör ett liv fyllt av mening?
Det är frågor som ligger till grund för kursen där vi får kunskap om hur vår upplevelse av smärta påverkas av stress, oro, ångest och nedstämdhet smärtan ofta orsakar. Sömnstörningar är vanligt vid kronisk smärta därför går vi även igenom hur man skapar en bra sömnhygien.
Antal tillfällen: en kurs på fem tillfällen med hjälp av ACT, tillämpad avspänning, andningstekniker och medveten närvaro kan man hjälpa sig själv att få en innehållsrik och meningsfylld tillvaro trots smärtan.
Motiverande samtal är en metodik framtagen av F. Miller och Stephen Rollnick och tar bland annat upp:
- Kommunikation för att hitta rätt väg in i viljan till beteendeförändring.
- Att kunna identifiera ingångar till konstruktiv riktning.
- Övertygelse om människors inneboende potential att hitta motivation.
MI används i dag främst för att hjälpa människor att ändra livsstil, till exempel som metod i professionella samtal om alla slags missbruk och till förändring av riskbeteende samt för att främja en hälsosam livsstil. Men metoden passar i alla sammanhang där man vill stimulera en annan person att ändra sitt beteende utan att väcka motstånd.
MI kan användas som en intervention för att skapa intresse och motivation, förbereda och hjälpa en klient i gång med förändring och integreras i annan behandling. MI är en klientcentrerad empatisk samtalsmetod. Detta betyder att man lyssnar, försöker förstå dennes perspektiv och lägger vikt vid att klienten ska fundera över sina värderingar, finna egna svar och själv ta beslut om förändring.
Antal tillfällen: en kurs på två tillfällen med teori och gruppövningar.
Hur kan vi som anhöriga till närstående som lider av psykisk ohälsa och eller missbruksproblematik ta hand om oss själva så vi får mer ork och därigenom må bättre. Vad är medberoende egentligen? Det är viktigt att skapa distans till vår situation och oss själva så att vi jobbar proaktivt istället för reaktivt och skapar konstruktiva lösningar.
Antal tillfällen: en kurs på sex tillfällen där vi går igenom de vanligaste diagnoserna i psykisk ohälsa och typiska situationer som man som anhörig hamnar i med närstående som lider av dessa eller missbruk av någon form.
En kurs i stresshantering och oro för att slippa hamna i utmattning. Kursen bygger på boken ”Tid Att Leva” av Fredrik Livheim, Daniel Ek och Björn Hedensjö.
Antal tillfällen: en kurs på tio tillfällen som följer bokens struktur vilken är indelad i ett tioveckorsprogram med stresshantering, ACT och medveten närvaro.
Vad är smärta ur ett fysiologiskt och psykologiskt perspektiv? Hur kan jag lära mig att leva med kronisk smärta och ändå behålla livslust och vitalitet? Vilka verktyg och metoder finns att tillgå som möjliggör ett liv fyllt av mening?
Det är frågor som ligger till grund för kursen där vi får kunskap om hur vår upplevelse av smärta påverkas av stress, oro, ångest och nedstämdhet smärtan ofta orsakar. Sömnstörningar är vanligt vid kronisk smärta därför går vi även igenom hur man skapar en bra sömnhygien.
Antal tillfällen: en kurs på fem tillfällen med hjälp av ACT, tillämpad avspänning, andningstekniker och medveten närvaro kan man hjälpa sig själv att få en innehållsrik och meningsfylld tillvaro trots smärtan.
Motiverande samtal är en metodik framtagen av F. Miller och Stephen Rollnick och tar bland annat upp:
- Kommunikation för att hitta rätt väg in i viljan till beteendeförändring.
- Att kunna identifiera ingångar till konstruktiv riktning.
- Övertygelse om människors inneboende potential att hitta motivation.
MI används i dag främst för att hjälpa människor att ändra livsstil, till exempel som metod i professionella samtal om alla slags missbruk och till förändring av riskbeteende samt för att främja en hälsosam livsstil. Men metoden passar i alla sammanhang där man vill stimulera en annan person att ändra sitt beteende utan att väcka motstånd.
MI kan användas som en intervention för att skapa intresse och motivation, förbereda och hjälpa en klient i gång med förändring och integreras i annan behandling. MI är en klientcentrerad empatisk samtalsmetod. Detta betyder att man lyssnar, försöker förstå dennes perspektiv och lägger vikt vid att klienten ska fundera över sina värderingar, finna egna svar och själv ta beslut om förändring.
Antal tillfällen: en kurs på två tillfällen med teori och gruppövningar.
Hur kan vi som anhöriga till närstående som lider av psykisk ohälsa och eller missbruksproblematik ta hand om oss själva så vi får mer ork och därigenom må bättre. Vad är medberoende egentligen? Det är viktigt att skapa distans till vår situation och oss själva så att vi jobbar proaktivt istället för reaktivt och skapar konstruktiva lösningar.
Antal tillfällen: en kurs på sex tillfällen där vi går igenom de vanligaste diagnoserna i psykisk ohälsa och typiska situationer som man som anhörig hamnar i med närstående som lider av dessa eller missbruk av någon form.
En kurs i stresshantering och oro för att slippa hamna i utmattning. Kursen bygger på boken ”Tid Att Leva” av Fredrik Livheim, Daniel Ek och Björn Hedensjö.
Antal tillfällen: en kurs på tio tillfällen som följer bokens struktur vilken är indelad i ett tioveckorsprogram med stresshantering, ACT och medveten närvaro.
